fbpx

Category: Anna Vesna Yoga

Майские 2020

Обсуждаем программу на следующий год – и осенило где хотели бы видеть вас всех на майские праздники 2020

Решено – йога-дача в Питере и в Москве!

Пока уточняем конкретние даты, но уже готовы сделать этот секретный анонс для читателей сайте)

С любовью,

Команда ЙогаВесна

Дворец

Представьте вашу духовную практику как постройку Дворца – произведения искусства, бесценного сокровища. В нем все необходимое всегда есть в нужный момент. Мир, гармония, радость распространяются на всех приходящих.

Этот Дворец называется Просветление.

Дворец может быть подвергнут влияниям из вне – природным и действиям других людей. Важно, чтобы он обладал стабильным фундаментом. Так же и ваш духовный путь должен выдерживать испытание сомнениями, страхами, отвлечениями.

Вначале ваша духовная практика может быть фрагментарной, но со временем она сложится в системную работу. И включать в себя она может многие элементы: медитацию, асаны, мантры, молитвы, дыхательные практики, ритуалы, паломничества, изучение текстов…

Чтобы выстроить Ваш дворец до самых благостных высот вам понадобятся крепкие колонны: Сатсанг, Сева, Симран.

Сатсанг – собрание единомышленников, со-путников в духовном путешествии, единение вокруг просветленного человека с целью услышать и усвоить истину. Сатсанг – это совместное чтение текстов, обсуждение идей. Это способ духовного общения. Но если на данный момент рядом с вами нет благостного окружения, вы можете совершать и соло-сатсанг, читая учения просветленных мастеров, а так же внутренний сатсанг – размышляя на глубокие темы: “Кто я?”, “Каково мое предназначение и цели?”. А практикуя медитацию, вы совершаете Сатсанг с собственной душой.

Сева – бескорыстное служение, добровольная работа во благо людей, учителя, Бога. Это может быть и системная работа, и спонтанные добрые дела, направленные как к конкретному человеку, так и обществу в целом. И совершать их можно как в ашрамах, так и в своем городе и в своем доме. Медитация так же может быть таким действием, когда обращена на расширение коллективного сознания через индивидуальную работу.

Симран – памятование о духовной наполненности, совершение каждого действия как духовного жеста. Благодарное осознание духовной связи, стремление к высшим аспектам. Симран может быть и практикой повторения мантры.

Совершайте каждое действие каждого дня, даже самое простое, лучшим из возможных способом. Ваш Дворец уже построен, он просто ждет, когда вы откроете его и насладитесь жизнью в нем.

Про йогу в студии

Про то, как я пыталась найти йогу в Йога-студии.

Спасибо всем, кто следил в сторис за моим отчетом о посещении практик в современной студии йоги. Я практикую и преподаю йогу уже много лет, но вот на групповых занятиях в зале почти не была. И, решив информироваться о современных реалиях йога-бизнеса, отважно отправилась на уроки летающей, горячей, энергетической и всякой другой йоги.

Power inferno vinyasa… Hot barre yoga… Flyhigh yoga… этот ассортимент в расписании поразил (смутил, сообщил напряжение). Практика же просто хатха йоги стояла в расписании всего один раз в неделю в 12:00 дня. Самое неудобное время.

Я посетила 5 различных практик. Ни на какой из них я до этого не бывала.

1. Fly-high yoga.
Летающая йога в каких то ремнях. Незачем называть это йогой, но висеть и крутится туда-сюда было весело. Развлечение на раз
🐒

2. Yin yoga
– с практикой Инь я знакома довольно хорошо, но практиковала в зале ее первый раз. Инь Йога представляет собой длительную (4-5 минут) фиксацию положений. Не все акценты были расставлены преподавателем верно, но сам стиль мне близок. 🧘‍♀️

3. Vinyasa yoga
– не понравилось больше всего. Хотелось привезти всех своих учеников с преподавательских курсов и показать как не надо. В зале были очень начинающие, а учитель буквально гнала сильную последовательность с глубокими положениями. Практикующие выдыхались, ломались, не понимали что происходит. Преподаватель продолжаться красоваться и выдумывать креативные переходы дальше.
😫

4. Бикрам Йога
– последовательность из 26 асан в горячем зале (40 градусов). По отстройкам мне тоже пока не все понятно… но вот горячий зал мне вообще не подходит. Кружилась голова, про детали практики не было сил думать. Думала только о том, когда можно будет уже выйти на воздух.
😤

5. Кундалини Йога.
Практика, от которой я испытала наименьший дискомфорт. Правда, я пропускала динамические элементы, которые мне казались небезопасными. И не прочувствовала какой-то структурности в практике. Но тут хотя бы некоторую благостную цель увидела у преподавателя.
🙏

Опыт был для меня ценный.
Личная практика теперь кажется каким-то особым раем,
в студии ни на одном уроке состояния йоги у меня не возникало.

Oкончание тичерсов на Бали

Мы справились!
Два преподавательских курса подряд.
Два месяца насыщенной работы, вдохновения, дисциплины, знания.

Две группы – такие разные, такие близкие. Все такие непохожие друг на друга, но так точно дополняющие. Каждый на своем уровне, каждый на своем пути, но все в одном направлении. Заключительный день второго курса был для меня как будто обыкновенный. Мы так же проснулись, так же начали практику, так же завершили ее, а потом вдруг уже встретились на вручении сертификатов и закрытии курса. Мне до сих пор не верится, как быстро прошло время, и как много мы за это время успели.

Моя йога-семья пополнилась еще парой десятков светлых практиков-выпускников. И закрытие курса – это начало еще более ответственной работы. После курса ждет еще более трудный экзамен, чем мои – проверка жизнью. Проверка на прочность, проверка на доброту, проверка на честность и правду.

Я могу принять средний уровень практики – физический уровень – дело как приходящее, так и уходящее. Я могу принять легкую путаницу в теории – ей надо усвоиться, термины постепенно запомнятся, все встанет на свои места. Но вот этическую базу, ориентир на правду, стремление к свету, честность и доброту – это надо иметь в корне всего своего существа. И я рада видеть, как ко мне приезжают и со мной остаются по большой части именно такие люди. Быть с вами – огромная ответственность, радость и мой честный путь.

Весной и летом преподавательских курсов пока больше не будет (зато будет несколько йога-туров в течение всего сезона).

Следующий мой тичерс пройдет в Ришикеше, Индия в ноябре 2019.

Подробности скоро!

о перемены

Сегодня утром я размышляла о кардинальных переменах, которые случались в моей жизни.

 

Несколько раз перетряхивалось все, менялось все, что я считала гарантированным, непременным, ключевым в моей жизни.

Вот несколько примеров, которые сразу вспомнились:

1. Когда мне было около 20 лет, я совершенно не хотела детей, мне не нравилось быть рядом с чужими детьми, я была чайлдфри в легкой форме. Не воевала против, но была вообще не за. Сейчас моя доченька — безусловная моя драгоценность и бесконечная любовь.

2. Когда-то мне казалось, что путешествовать – это для каких-то очень специальных людей, со мной такого не будет, я буду вечно в Москве, работать, наращивать блага, развлекаться. Сейчас в моем паспорте нет больше свободных страниц для штампов, я посещаю города-страны-континенты и радуюсь свободным перемещениям.

3. Когда я переехала жить в Индию, в определенный момент мне казалось, что я никуда и никогда оттуда не уеду, буду там жить всегда, что мне нет места больше нигде в мире. Сейчас я вообще не вижу никаких ограничений, где я могла бы жить.

4. За год до замужества я думала, что никогда не буду счастлива в отношениях с мужчинами, что это невозможно — просто быть счастливым в браке, что это всегда балансирование на грани, бескрайнее терпение и отсутствие близости, взаимопонимания, и регулярные ссоры — это нормально. Сейчас я больше 3х лет в счастливом замужестве, влюбляюсь в Калина больше и больше с каждым днем, а ссориться с ним вообще невозможно.

5. Когда-то я была успешной в сфере it, на йогу заставляла себя ходить потому, что это полезно и модно. Сейчас я пользуюсь компьютером только для написания постов, а йога… ну вы знаете)

6. Когда-то мне казалось, что любовь – это шутка и главный обман в жизни. Сейчас я чувствую, что любовь — смыслобразущая энергия, поддерживающая сила, направляющая координата.

7. Когда-то мне казалось, что я никому не нужна. Сейчас я бесконечно счастлива и чувствую реализацию предназначения

Так оно в жизни иногда – раз и все в другую сторону, все заново, все по-новому.

А я и рада, а я и готова.

БАЛИ 2019 – до и после

Еще полна балийскими впечатлениями, осмысливаю опыт, фиксирую мысли о проделанной работе, делаю заметки для будущих курсов. И так радуюсь быть дома, в весенней Варне, любуюсь на пробуждающийся весенний город и радуюсь как повзрослела всего за три месяца доченька. Такой небольшой срок по времени, а такое насыщенное время по содержанию. Для нее – три месяца учебы в школе (а еще балет заменился на хип-хоп и прибавилось рисование), для меня – три месяца работы с тичерс-курсами (а еще с собой, с взаимоотношениями с миром и планированием будущих проектов).

Вы много пишете в директ про то какие планы дальше… а планы дальше самые классные!
  • 25-31 мая – йога-тур в Стамбуле (Бююкада, Адалар), Турция.
    Камерный тур на 12 человек. Жизнь на острове, прогулки по Стамбулу, узкий круг близких и глубокое взаимодействие. 770 евро
  • 2-9 июня – Батуми, Грузия – масштабный йога-тур с @ityoga.
    Цена минимальная, концепция уникальная – йога всем, каждому и пусть никто не пропустит взаимодействие двух снежных королев йога-мира. Группу ожидаем дру, принимаем семьи. 485 евро
  • июль (даты уточняются) мастер-класс в Мюнхене, заинтересованные и организаторы из других городов в Германии – пишите
  • 3-10 августа – йога тур в моем городе любви – Варна, Болгария.
    Здесь мой дом, моя жизнь и мои самые уютные программы. Недельный йога-тур “Пляжи Болгарии”. Будем практиковать на варненском пляже и кататься по окрестным. Золотой загар и успешная практика гарантированы! Небольшая группа, индивидуальный контакт с каждым участником.
  • 17-24 августа – йога-тур в Софии, Болгария.
    Вдохновляющие, бескрайние, могучие горы Болгарии примут нас. Вдохновляющее пространство гольф-резорта, покой, тишина, уединение и вдохновение гор.

БАЛИ – курс инструкторов йоги – март 2019

БАЛИ – курс инструкторов йоги – март 2019

Инфо, вопросы и бронирование:

через контактную форму.

Что почитать о йоге?

Так часто в практике йоги я говорю про стабильную опору, про то, как важен фундамент – как для конкретной позы, так и для жизни в целом. Знать направления, не бояться вопросов, иметь внутреннюю карту, по которой двигается все ваше существо. В жизни мы опираемся на воспитанные ценности, на приходящее знание, на наставление учителей, на мнение родных, на советы близких по духу коллег. Но лично во мне главным корнем, главной опорой являются источники. Книги, где я нахожу ответы (и новые вопросы), книги, которые вдохновляют и открывают новые и новые пласты знания, книги, где есть бесконечное пространство и красота истинного знания, без шелухи и метаний.

Мой небольшой список книг “о йоге” – мой большой фундамент:

  1. “Йога сутры Патанджали” – со всеми комментариями и на всех языках. Читать всегда, читать везде, подряд и в разнобой, понимая и не понимая, принимая и размышляя.
  2. “Хатха йога прадипика” – бесценный труд для искренне познающих йогу
  3. “Бхагават Гита” – божественная песнь – бездонная мудрость всех священных писаний мира
  4. “Йога Васиштха” – знание о собственной природе и мире
  5. “Сердце йоги” Дешикачара – с этого можно начинать читать про йогу
  6. “Йога дипика” (“Прояснение йоги”, “Свет на йогу”) – Айенгар – это нужно читать когда начинаете и регулярно пересматривать, когда продолжаете практиковать йогу
  7. “Шесть систем индийской философии” – глубоко и основательно о развитии древней индийской философии, чтобы основательно знать контекст философии и религии Индии
  8. Авторы по анатомии: Каминофф Л., Лонг Р.,  Фролов про йогатерапию
  9. Все, что сможете найти и прочитать у Вивекананда и Кришнамурти
  10. Все, что сможете найти и прочитать у великих учителей: БКС Айенгар, Шри П. Джойс, Свами Шивананда, Свами Сатьянанда Сарасвати, Дхирендра Брахмачари

Завершен очередной курс преподавателей йоги в Варне

Подошел к концу еще один курс обучения преподавателей йоги. 200 часов эффективного и старательного взаимодействия, обмена вдохновением и опытом. Каждый раз любуюсь на вовлеченность и искреннюю преданность моих учеников пути йоги. В добрый путь, дорогие, света вам на пути! Поздравляю!

 

 

для вас – три новые идеи

Друзья, у меня для вас аж три новые идеи. ❤️❤️❤️ Пожалуйста, отзовитесь что из этого будет для вас интересным:
1. Онлайн йога-ретрит.
На один день мы соединяемся на любой вебинарной площадке на почти целый день – с раннего утра до обеда. Начинаем с медитации, пранаямы, переходим в практику асан, завершаем снова медитацией. После короткого перерыва встречаемся на лекции по философии йоги. И после ещё одного перерыва выполняем ещё одну практику и завершаем йога-нидрой. Итого мероприятие на полдня, примерно. Хотите?
⭐️
2. Онлайн 108 сурья намаскар.
Так же помощью вебинарной площадки я проведу для вас 108 кругов сурья намаскар (вариант А). Идеальный вариант выполнить эту мощную практику дома, но с моим направлением и поддержкой единомышленников со всего мира. Интересно?
🕉
3. Третья идея самая творческая. Хочу начитать для вас свои любимые тесты по йоге, записать аудио, чтобы вы могли слушать. Йога-сутры, речи Айнгара и Кришнамурти, возможно варианты йога-нидры. Хотите?
🧘‍♀️
Пожалуйста, просигнальте в комментариях интересно ли вам предложенное. И буду постепенно осуществлять. 🙏❤️🙏

International Yoga Day 2018

С днём йоги всех причастных.
🙏🧘‍♀️❤️🙏
Yogena cittasya padena vacam malam sarirasya ca vaidyakena yopakarottam pravaram muninam patanjalim pranajaliranato’smi abahu purusakaram sankha cakrasi dharinamsahasra sirasam svetam pranamami patanjalim.
🕉
Поприветствуем Патанджали, воплощение царя Змей, ложе господа Вишну, давшего нам грамматику, чтобы использовать правильные слова, аюрведу, индийскую медицинскую систему, чтобы обеспечить здоровье и долголетие и обрести внутренний мир посредством практики йоги.
🙏❤️🙏
Выражаю бесконечную благодарность всем учителям в моей жизни, проявленным вживую и через тексты. Что бы я ни говорила и ни открывала – все заслуги и уважение принадлежат им, а ошибки, которые вы можете найти – мои.
🙏❤️🙏

Вчера Anna Vesna стало 34

Вчера мне стало 34 и я окружена прекрасными, умными, красивыми, улыбающимися и любящими людьми. Я так счастлива. Благодарю, что мой день рождения собрал нас всех вместе. 🙏❤️🙏

Первый йога-тичерс на Бали завершен!

Мы справились!
Целый месяц насыщенного взаимодействия, активных практик и ответственной работы. И вот экзамен сдан: в мир отправляются 12 красавиц – новых преподавателей йоги.
Для кого-то из них курс стал основательным углублением личной практики и фундаментом дальнейшего развития, а кто-то уже настроен преподавать и делиться своей любовью к йоге.
Это так здорово! Каждый день тичерс- курса был большой радостью и ответственностью для меня, и я благодарю девочек за доверие, за их усердную работу и ответственное отношение.

 

Первый йога-тичерс на Бали!

С 1-ого февраля 2018 Анна Весна начала свой первый тичерс на Бали.

Нам предстоит целый месяц насыщенного взаимодействия, активных практик и ответственной работы на вдохновляющем на глубокие практики острове. Каждый раз любуюсь, какие ко мне приезжают красивые сердцем и ответственные ученики – в добрый путь!

Открыта запись на тичерс-курс в Варне 2018

Набор на ближайший тичерс-курс на Бали в феврале 2018 закрыт, мест больше нет!
Зато уже открыта запись на следующий курс обучения преподавателей йоги (200 часов) в Болгарии, в Варне.
Курс пройдет с 15 июля по 13 августа. Количество мест ограничено вместимостью зала, поэтому возьму только 10 человек. Успейте записаться!

 

тичерс-курс в Варне, Болгария

Базовая цена с проживанием – 1940 евро.

Инфо, вопросы и бронирование:

через контактную форму.