Category: Anna Vesna Yoga

Старт в йоге – бесплатный курс для начинающих

Сегодня начался мой онлайн курс для начинающих!

7-дневный

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
для начинающих “Старт в йоге”

 

Это первый мой опыт проведения подобных мероприятий, я очень воодушевлена такой большой активностью! Участников почти тысяча. Сегодня прошла первая трансляция на тему системы йоги и основных принципов. Участников ждет еще много интересного – лекции о теории и практике йоги, записи практик, задания и обсуждения.

 

Анна Весна йога асана Мюнхен

Истинное счастье

Анна Весна йога асана МюнхенЯ так рада, за людей, кому хватает материального счастья.

Удовольствия, выраженного в 🤑🤑🤑. Те, кого насыщают шоппинг, удовлетворяет новая машина, кто полностью счастлив, имея килограммовую зарплату.

Потому что если материальное не даёт уверенности – начинаются одни проблемы.

Если не машина, то что? 🚗
Если не зарплата, то кто? 💰
Если не в круиз, то куда? 🛥

Непонятно.

Странствующие философы, неуемные искатели духовной истины, смелые путники истинного счастья… счастья нематериального мира — нас так много. Но нас также и мало.

«Счастье не в домах и не в машинах» — могу сказать я.
«Ну и живи тогда на улице и ходи пешком» — отвечу я сама же себе.

«Счастье не в деньгах и не в новом телефоне» — могу сказать я.
«Ну и работай забесплатно и живи в лесу без связи»…

Счастье – вкусно покушать, тусить, играть в казино и кататься где и как угодно.

Или счастье — есть когда голоден, путешествовать со знанием, делиться светом и смело любить?

Материальный мир дает нам так много возможностей.
Возможностей зарабатывать и тратить, брать и давать, иметь и освобождаться.

А что делаете вы с этими возможностями – зависит от вас.

Неуемный, насыщенный (или даже избыточный) материальный мир дает нам целый ассортимент вариантов, а что с ними делаем мы?

Благородны ли наши сердца?
Честны ли наши мотивы?
Истинны ли наши цели?

Или бегать по лабиринтам желаний материального мира проще?

Проще, конечно, просто иногда… иногда даже мышка в лабиринте останавливается и спрашивает… и что, это все?

Йога-коврик и йога-ученик в расслаблении

Домашняя практика – необходимый элемент следования пути йоги

Именно в личной практике йоги, а не в йога-зале, мы чаще всего встречаемся с глубокими состояниями, можем соединиться со своей истинной природой без оглядки на соседей по коврику.

Чтобы практика дома была безопасной и эффективной, необходимо соблюдать несколько простых принципов.⠀
Пункты ниже иллюстрируют как базовые философские концепции глубокого знания йоги проявляются дома на коврике.


🍃Практика йоги должна быть этичной.

Базируясь на главном йогическом принципе – Ахимса – ненасилие – Ваша практика должна быть заботливой, любящей, а не насилующей ваше тело и сознание.


🍃Практика йоги должна быть продуманной.

Перед практикующим всегда стоит задача развивать свое знание, учиться как практическим аспектам, так и философским принципам. Постоянно изучайте отстройки и принципы построения последовательностей.

 

⠀🍃Практика йоги должна быть безопасной. 

Безопасность домашней практики базируется и на базовом знании анатомии (строение позвоночника, конечностей, суставов, работа мышц). Выполнение положений должно согласовываться с безопасными методами работы с телом: необходимо обеспечивать корректные положения и слаженную работу суставов, обеспечивать симметрию, поддерживать вытяжение позвоночника, сохранять безопасную амплитуду, использовать метод постепенности и правило компенсации.

 

🍃Практика йоги должна быть чуткой. 

То, что вы делаете на коврике, должно согласовываться с текущим моментом: Вашим самочувствием, обстоятельствам, количеством времени и тд.⠀
Практикуйте во взаимодействии с окружением, а не вопреки!


🍃Практика йоги должна быть регулярной.

Лучше выделить полчаса каждый день, чем три часа раз в неделю. И тело, и сознание любят дисциплину и системность, так развитие происходит наиболее благоприятным и эффективным способом, без травм и разочарований.


🍃Практика йоги должна быть объемной.

Практическая работа в йоге включает в себя несколько элементов: работу с телом, с дыханием, с вниманием. Все эти направления работы должны прослеживаться в вашей практике, начиная с простых техник, продолжая их постепенным углублением.

Пусть Ваша домашняя практика будет безопасной и вдохновляющей!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close