Category: Виньяса йога

Йога-коврик и йога-ученик в расслаблении

Домашняя практика – необходимый элемент следования пути йоги

Именно в личной практике йоги, а не в йога-зале, мы чаще всего встречаемся с глубокими состояниями, можем соединиться со своей истинной природой без оглядки на соседей по коврику.

Чтобы практика дома была безопасной и эффективной, необходимо соблюдать несколько простых принципов.⠀
Пункты ниже иллюстрируют как базовые философские концепции глубокого знания йоги проявляются дома на коврике.


🍃Практика йоги должна быть этичной.

Базируясь на главном йогическом принципе – Ахимса – ненасилие – Ваша практика должна быть заботливой, любящей, а не насилующей ваше тело и сознание.


🍃Практика йоги должна быть продуманной.

Перед практикующим всегда стоит задача развивать свое знание, учиться как практическим аспектам, так и философским принципам. Постоянно изучайте отстройки и принципы построения последовательностей.

 

⠀🍃Практика йоги должна быть безопасной. 

Безопасность домашней практики базируется и на базовом знании анатомии (строение позвоночника, конечностей, суставов, работа мышц). Выполнение положений должно согласовываться с безопасными методами работы с телом: необходимо обеспечивать корректные положения и слаженную работу суставов, обеспечивать симметрию, поддерживать вытяжение позвоночника, сохранять безопасную амплитуду, использовать метод постепенности и правило компенсации.

 

🍃Практика йоги должна быть чуткой. 

То, что вы делаете на коврике, должно согласовываться с текущим моментом: Вашим самочувствием, обстоятельствам, количеством времени и тд.⠀
Практикуйте во взаимодействии с окружением, а не вопреки!


🍃Практика йоги должна быть регулярной.

Лучше выделить полчаса каждый день, чем три часа раз в неделю. И тело, и сознание любят дисциплину и системность, так развитие происходит наиболее благоприятным и эффективным способом, без травм и разочарований.


🍃Практика йоги должна быть объемной.

Практическая работа в йоге включает в себя несколько элементов: работу с телом, с дыханием, с вниманием. Все эти направления работы должны прослеживаться в вашей практике, начиная с простых техник, продолжая их постепенным углублением.

Пусть Ваша домашняя практика будет безопасной и вдохновляющей!

Йога-ретрит в Москве – майские 2020

Йога ретрит в Москве 2020

Впервые мы решили организовать настоящий Йога-ретрит в России. Мы приглашаем вас на Йога-дачу в Переславле-Залесском на целых пять дней 1-5 мая (заезд 30 апреля, выезд 5 мая).

Мы не первый раз встречаемся в этом пространстве и знаем как эффективно там работается и как приятно отдыхается. Это будет настоящее обновление для вас.

Поток асан на йога-даче

Вас ждут: сбалансированные практики со мной два раза в день, глубокие семинары по философии йоги и по отстройкам асан, практики практики пранаямы, концентрации и медитации, домашнее вегетарианское питание, баня, природные прогулки и общение с единомышленниками.

Вы сможете полностью погрузиться в знание, достичь равновесного состояния, восстановиться и вдохновиться. Само пространство и природа вокруг способствует наполнению и покою, а я буду целый день делиться с вами всем, что знаю и имею: знанием, вдохновением, любовью. Все практики и семинары будут направлены на достижение цельного, равновесного состояния, на развитие глубины и структурности вашего понимания дисциплины йоги. На вашу связь с самими собой и истинными ценностями.

Программа йога-ретрита:

Общая тема этого ретрита “Вдохновение и восстановление”.
Все мои практики асан на уровне физического аспекта имеют общую сбалансированную форму, а по содержанию и эффекту я выбрала глубокие темы для внутренней работы.
Итак, в рамках этого ретрита я планирую провести практики и лекции на следующие темы:

  • 30 апреля:

вечерняя практика йоги “Присутствие

  • 1 мая:

утренняя практика йоги “Баланс гибкости и силы”,
дневная лекция “Зачем мы практикуем йогу? Цели в йоге”,
вечерняя практика йоги “Целостность и глубина

  • 2 мая
утренняя практика йоги “Внутренние покой и чистота
дневная лекция “Из чего состоит практика йоги? Понятие о сбалансированной практике йоги”.
вечерняя практика йоги “Равновесие
  • 3 мая
утренняя практика йоги “Намерение и трансформация
дневная лекция “Гармоничное составление последовательностей асан
вечерняя практика йоги “Погружение и наблюдение
  • 4 мая
108 Сурья Намаскар
дневная лекция “Йога Сутры Патанджали
восстанавливающая вечерняя практика инь-йога
  • 5 мая
утренняя практика йоги “Вдохновение и доброта
прощание и выезд.

Количество мест ограничено вместимостью пространства, записывайтесь заранее!

Размещение

РАЗМЕЩЕНИЕ:

Базовые двухместные номера в двухэтажном деревянном доме. Туалет и душ на этаже. В номере есть белье и полотенца. При желании номер комплектуется дополнительной кроватью для ребенка.

На каждом этаже есть две уборных и две душевых комнаты, отдельные. Размещение на йога-даче минималистичное, но комфортное и уютное.

Питание трехразовое, вегетарианское. Готовят изумительно вкусно!

Заезд 30 апреля – выезд 5 мая, до 16ч

Стоимость: 34000 руб.

(проживание, трехразовое вегетарианское питание, йога-программа)

Регистрация

Для регистрации на йога-дача-ретрит необходимо отправить форму ниже
и внести аванс в размере 3000 рублей.

Инструкция и все детали о стоимости, включая реквизиты
Вы получите сразу после отправки регистрационной формы.

В случае, если Вы не получите письмо с инструкциями,
пожалуйста, проверьте папку спам и убедитесь,
что при заполнении формы вы дали ваш верный адрес.

При необходимости, Вы можете заполнить форму повторно.

Все поля обязательны для заполнения.

Укажите дни посещения на йога-ретрит в МОСКВЕ:

Отметьте дни посещения:

9-11.05.2020

Отметьте дни посещения:

21-28.06.2020

Отметьте дни посещения:

11-18.07.2020


Валюта оплаты депозита за йога-ретрит "EUR - Евро". Депозит составляет 10% от общей суммы, после отправки формы вы получите соответствующие реквизиты на указанный электронный адрес.
Валюта оплаты депозита за йога-ретрит "RUB - Рубли". Депозит составляет 10% от общей суммы, после отправки формы вы получите соответствующие реквизиты на указанный электронный адрес.
Валюта оплаты депозита за йога-ретрит "USD - Доллары". Депозит составляет 10% от общей суммы, после отправки формы вы получите соответствующие реквизиты на указанный электронный адрес.

Остались вопросы?

Инфо и все о бронировании:

через контактную форму.

Группа практикующих йога в зале в Санкт-Петербурге

Йога мастер-класс в Питере

Первый день йога мастер-класса прошёл на отлично. Эффективно, цельно, без накладок и неудобств. Без волнений и очень искренне. Благодарю всех участников и прекрасное пространство, которое приняло нас. Работали про четкость отстроек, собранность, внимательность и глубину. Уже собираюсь на второй день, у меня ещё много вдохновения в запасе!

error: Содержимое защищено.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close