fbpx

Category: Yoga

Йога-коврик и йога-ученик в расслаблении

Домашняя практика – необходимый элемент следования пути йоги

Именно в личной практике йоги, а не в йога-зале, мы чаще всего встречаемся с глубокими состояниями, можем соединиться со своей истинной природой без оглядки на соседей по коврику.

Чтобы практика дома была безопасной и эффективной, необходимо соблюдать несколько простых принципов.⠀
Пункты ниже иллюстрируют как базовые философские концепции глубокого знания йоги проявляются дома на коврике.


🍃Практика йоги должна быть этичной.

Базируясь на главном йогическом принципе – Ахимса – ненасилие – Ваша практика должна быть заботливой, любящей, а не насилующей ваше тело и сознание.


🍃Практика йоги должна быть продуманной.

Перед практикующим всегда стоит задача развивать свое знание, учиться как практическим аспектам, так и философским принципам. Постоянно изучайте отстройки и принципы построения последовательностей.

 

⠀🍃Практика йоги должна быть безопасной. 

Безопасность домашней практики базируется и на базовом знании анатомии (строение позвоночника, конечностей, суставов, работа мышц). Выполнение положений должно согласовываться с безопасными методами работы с телом: необходимо обеспечивать корректные положения и слаженную работу суставов, обеспечивать симметрию, поддерживать вытяжение позвоночника, сохранять безопасную амплитуду, использовать метод постепенности и правило компенсации.

 

🍃Практика йоги должна быть чуткой. 

То, что вы делаете на коврике, должно согласовываться с текущим моментом: Вашим самочувствием, обстоятельствам, количеством времени и тд.⠀
Практикуйте во взаимодействии с окружением, а не вопреки!


🍃Практика йоги должна быть регулярной.

Лучше выделить полчаса каждый день, чем три часа раз в неделю. И тело, и сознание любят дисциплину и системность, так развитие происходит наиболее благоприятным и эффективным способом, без травм и разочарований.


🍃Практика йоги должна быть объемной.

Практическая работа в йоге включает в себя несколько элементов: работу с телом, с дыханием, с вниманием. Все эти направления работы должны прослеживаться в вашей практике, начиная с простых техник, продолжая их постепенным углублением.

Пусть Ваша домашняя практика будет безопасной и вдохновляющей!

Группа йогов выполняет наклон сидя

Седьмой поток моего курса обучения преподавателей йоги

Вчера завершился седьмой поток моего курса обучения преподавателей йоги. Я довольна, я вдохновлена, я, конечно, устала и чувствую, что мы сделали максимум возможного!

Девочки не экономили сил, не ленились, не боялись (хотя и довольно сильно волновались перед экзаменами). Благодарю их за осознание того, что быть учителем йоги – большая ответственность. Ни одного пропущенного занятия, ни одного конфликта, ни одного сэкономленного усилия.
Письменных домашних работ с этого потока обучения преподавателей йоги осталось рекордное количество – даже необязательные задания сделали все! Домашние задания затронули все аспекты программы тичерса: составление последовательностей, санскрит, философские понятия и анатомия.

Всего в группе тичерса 200 часов было 20 будущих инструкторов йоги, из которых 18 сдавали экзамены и 15 получили международный сертификат преподавателя йоги. Верю, что все они будут сохранять традиционный подход в преподавании практических аспектов йоги,  развивать свое понимание дисциплины йоги и нести его своим ученикам в полном обьеме!

Поздравляю выпускников! И главное было сказано ими самими на церемонии закрытия:

“Здесь на курсе практиковать йогу было легко. И практики асан, и лекции по философии, и этические принципы – все получалось и было на своих местах. Помогали и сама Индия, и окружение, и присутствие учителя. А вот быть в йоге в своей обычной среде – вот это будет настоящая задача!”

Я желаю участникам вдохновения, видения, различения на пути. Мягкости и стабильности. Преданности и отрешенности. Покоя и уверенности. И пусть под влиянием внутреннего света каждого из вас все вокруг становится благостным.

Намасте.

Следующий поток моего тичер-курса 200 часов пройдет в Убуде, Бали в феврале 2020.
И затем такой курс обучения преподавателей йоги будет только в сентябре 2020 в Варне, Болгария.

Анна Весна ведет урок в Батуми, Грузия

Чему учит преподаватель йоги?

Почему и чему учит учитель йоги?

Есть тренеры гимнастики йогов, есть коучи саморазвития, есть множество йога-блогеров, продающих свои формы и спец-курсы по шпагатам и стойкам.

Я не оттуда, извините.

Вы не получите от меня набор техник по растяжке в классных локациях – для этого есть целый интернет.
Вы не получите от меня секретных материалов по раскрытию чакр и закрытию гештальтов.

Йога — это дисциплина.
Йога — это состояние.
Йога — это качество.

 

Учить асанам – недостаточно.
Бубнить про философию – недостаточно.
🧘🏼 ‍♂ Познавать, развивать, принимать, различать – вот чему учит преподаватель йоги.

Мне написали, в тему моего вебинара “В поисках смысла и предназначения“, что моя тема – йога.
А вопросы предназначения – других специалистов.

Да, наверняка, сейчас множество коучей готовы объяснить вам, как жить самым эффектным способом.

Истинный Преподаватель йоги – Духовный Учитель – обладает высоким духовным, энергетическим, интеллектуальным статусом.

Высоким уровнем души.

Через личный пример, через личное глубокое понимание и видение, он дает ученикам направление, вдохновение, силу.
Его личная ответственность огромна, но так же велика и задача ученика – принять, усвоить и применить полученное знание.

Приоритет Учителя Йоги – всегда в свете, в истинности, в духовном развитии. Его мотивы и методы всегда чисты, его качества личности – вдохновляют, рядом с ним спокойно и светло.

И какую тему бы учитель не поднял – отстройку триконасаны или вопросы смысла – это всегда ценно и истинно.

Знаете ли таких учителей?

Я — не так много.

Можете поделиться именами в комментариях, пусть пространство света станет шире.
Спасибо.

error: Содержимое защищено.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close