Blog

Типичный пейзаж столицы йоги в Индии

Об осознанности

Предлагаю вам небольшой список того,
что почитать на тему осознанности
📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚


👇👇👇
1. “Чудесная внимательность. Руководство по медитации” Тит Нат Хан

2. “Простыми словами о внимательности” Хенепола Гунаратана

3. “Путь с сердцем” Джек Корнфилд

4. “Будда, мозг и нейрофизиология счастья” Мингьюр Ринпоче

5. “Современные буддийские мастера” Джек Корнфилд (эта книга мне особенно нравится тем, что прекрасно иллюстрирует, что нет единственно правильного пути и даже в рамках одного пути есть целый спектр вариантов развития)

6. “Путь Дзэн” Алан Уотс («Если христианство – это вино, а ислам – кофе, то буддизм – это, конечно, чай». По легенде, Бодхидхарма, принесший дзэн в Китай, однажды уснул во время медитации и так рассердился на себя за это, что вырвал свои ресницы. Упав на землю, они проросли первым чайным кустом. С тех пор дзэн-буддийские монахи употребляют чай как средство против сна. Он так хорошо проясняет и укрепляет сознание, что есть поговорка: «У Дзэн и чая – один и тот же вкус».) И, вообще, Алан Уотс много всего ценного написал и наговорил, поищите.

7. “Куда бы ты ни шел – ты уже там: Медитация полноты осознания в повседневной жизни” Джон Кабат-Зинн

8. “Практика медитации. В любое время, в любом месте” Джон Кабат-Зинн

9. “Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию”. Дэниел Сигел

10. “Медитация и осознанность” Энди Паддикомб

11. “Управляй своим миром” Сакьонг Мипам

12. “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире” Марк Уильямс и Дэнни Пенман

13. “Искусство дыхания” Дэнни Пенман

Те, кто читают на английском языке, рекомендую следующих авторов:
Stephen Batchelor, Charlotte J. Beck, Mark Epstein, David R. Loy, Brad Warner, David Chadwick, Robert Aitken

🙏🙏🙏

С понедельника всё сначала

Я помню, как живется на автомате.

Я помню, как ходить на работу в офис, ждать конца рабочего дня, судорожно стараться, как можно ярче наоотдыхаться в выходные, и помню, как не любила вечер воскресенья.

Вечер воскресенья был для меня символом бессмысленности и неудовлетворенности. Всегда хотелось еще что-нибудь сделать, где-нибудь тусануть, что-нибудь купить, чтобы продлить попытки удовлетворять и развлекать себя.

Наполнять.

И с понедельника все сначала.

Выковыривать себя из кровати (какое уж там тихое утро, тут лишь бы не быть совсем кривой). Смешное радио в машине, механичное ковыряние работы, ожидание обеда, ожидание конца дня, ожидание конца недели…

В какой-то момент, расчесав все свои неудовлетворенности до красна, я пообещала себе, что больше никогда не буду ждать конца чего-либо. Буду жить так, чтобы каждый момент был мой, был прожитый, был ценный для меня.

Ведь это же моя ответственность – маму помочь не позовешь, на помощника не переложишь, за начальство не спрячешься.

Ответственность за мою жизнь – на мне.
Простые непростые слова. Но если пропитаться их смыслом – сразу просыпаешься.

С тех пор поменялось все на свете, но каждый день я встаю с легкостью.

При этом живется не всегда легко – на ответственность нужна смелость, на свободу нужна честность.

Но вопросы смысла и удовлетворенности для меня теперь рабочие. Я что-то по ним понимаю. И тем, что понимаю, открыто делюсь.

 

У вас есть что добавить?

Оставьте ваш комментарий.

Учить ли санскрит?

А зачем, собственно, учить названия асан на санскрите?
Чем это улучшит практику? 🤔

Отвечаю сразу:
если вы делаете только физическую гимнастику йогов с целью оздоровления и развития физического тела, то знать санскрит вам необязательно. Но тогда и не называйте то, что вы делаете, йогой. Это зарядка, гимнастика — как хотите.  А вот если вы идете глубже, то знать санскрит необходимо и вот почему… 🧐

Каждое санскритское слово обладает глубиной.

Не зря само слово «санскрит» означает «совершенный».

Каждый термин так богато выражает суть, что для перевода нам часто нужно несколько слов.

И понимая, осознавая эту суть при каждом произнесении, мы делаем практику честнее и богаче.

Яркий пример – само слово «Асана».

Вы знаете точное значение слово «Асана» и происхождение?

Сходите узнайте, и это покажет вам истинный смысл всей практики.

Так же точно и глубоко санскритское название асаны описывает каждую позу. В названии – ключи к ее пониманию.

К пониманию, как физического движения, так и внутреннего наполнения.
За некоторыми названиями стоят легенды, эпические истории, которые вам же самим дают такую глубину и вдохновение, что не придется больше спрашивать меня «Как заставить себя делать йогу каждый день».
Оно само случится, глубина вовлечет вас.

Учить санскрит — это уважать традицию.

Памятовать о корнях, стремиться к глубине.
Не упрощать, выдумывать, сокращать и модифицировать под себя.
А чтить, воспевать, сохранять и с уважением передавать дальше.

error: Содержимое защищено.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close