Об осознанности

Предлагаю вам небольшой список того,
что почитать на тему осознанности
📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚


👇👇👇
1. “Чудесная внимательность. Руководство по медитации” Тит Нат Хан

2. “Простыми словами о внимательности” Хенепола Гунаратана

3. “Путь с сердцем” Джек Корнфилд

4. “Будда, мозг и нейрофизиология счастья” Мингьюр Ринпоче

5. “Современные буддийские мастера” Джек Корнфилд (эта книга мне особенно нравится тем, что прекрасно иллюстрирует, что нет единственно правильного пути и даже в рамках одного пути есть целый спектр вариантов развития)

6. “Путь Дзэн” Алан Уотс («Если христианство – это вино, а ислам – кофе, то буддизм – это, конечно, чай». По легенде, Бодхидхарма, принесший дзэн в Китай, однажды уснул во время медитации и так рассердился на себя за это, что вырвал свои ресницы. Упав на землю, они проросли первым чайным кустом. С тех пор дзэн-буддийские монахи употребляют чай как средство против сна. Он так хорошо проясняет и укрепляет сознание, что есть поговорка: «У Дзэн и чая – один и тот же вкус».) И, вообще, Алан Уотс много всего ценного написал и наговорил, поищите.

7. “Куда бы ты ни шел – ты уже там: Медитация полноты осознания в повседневной жизни” Джон Кабат-Зинн

8. “Практика медитации. В любое время, в любом месте” Джон Кабат-Зинн

9. “Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию”. Дэниел Сигел

10. “Медитация и осознанность” Энди Паддикомб

11. “Управляй своим миром” Сакьонг Мипам

12. “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире” Марк Уильямс и Дэнни Пенман

13. “Искусство дыхания” Дэнни Пенман

Те, кто читают на английском языке, рекомендую следующих авторов:
Stephen Batchelor, Charlotte J. Beck, Mark Epstein, David R. Loy, Brad Warner, David Chadwick, Robert Aitken

🙏🙏🙏