вернуться к списку

Вирабхадрасана I I I

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса с выведением корпуса и ноги в параллель с полом
  • активная симметрия таза

Детали отстройки:
  • вес тела в центре опорной стопы
  • таз над стопой
  • стопа поднятой ноги направлена в пол
  • бедра на одном уровне, стянуты друг к другу
  • руки вне зоны видимости