вернуться к списку

Уттхита хаста падангуштхасана I I I

Приоритетные задачи:
  • сохранение баланса и вертикали с подъемом и удержанием ноги без захвата

Детали отстройки:
  • активная вертикаль от опоры до макушки
  • усердное удержание поднятой ноги в доступной степени ее выпрямления
  • стабилизация взгляда, лицо расслаблено
  • плечевые суставы опущены, грудная клетка расправлена