вернуться к списку
Уттхита хаста падангуштхасана I I I
р.
р.
Приоритетные задачи:
сохранение баланса и вертикали с подъемом и удержанием ноги без захвата
Детали отстройки:
активная вертикаль от опоры до макушки
усердное удержание поднятой ноги в доступной степени ее выпрямления
стабилизация взгляда, лицо расслаблено
плечевые суставы опущены, грудная клетка расправлена
Left
Right