1 января - Лекция - Вдохновение нового года

4 января - Практика - новые грани знакомого пути

7 января - Лекция - маленькие шаги большого развития

11 января - Практика - этапы развития положений и состояния

14 января - Лекция - выбор целей и ориентиров, как часть практики

18 января - Практика - целостность и покой

21 января - Лекция - йога как целостная система

25 января - Практика - жизнерадостность и хорошее настроение

+2 аудио-медитации

1 февраля - практика асан на 15 минут "Активация и пробуждение"

4 февраля - лекция "Регулярность в практике йоги"

7 февраля - медитация на 5 минут "Начало светлого дня"

8 февраля - практика асан на 15 минут "Наполненность и сила"

11 февраля - лекция "Непривязанность в практике йоги"

14 февраля - медитация на 5 минут "Концентрация на дыхании"

15 февраля - практика пранаямы и асан на 15 минут "Уравновешенность"

18 февраля - лекция "Каждый момент жизни - практика йоги"

21 февраля - медитация на 5 минут "Присутствие в моменте"

22 февраля - практика асан на 15 минут "Восстановление"

25 февраля - лекция "Различение - главный инструмент йогина"

28 февраля - медитация на 5 минут "Благодарность"

1 марта - "Мобильность и стабильность" - практика асан с акцентом на работу с тазобедренными, подводящая к медитации

4 марта - "Медитация как образ жизни" - лекция

8 марта - "Поток осознанности" - практика асан с элементами медитации с акцентом на осознанное выполнение прогибов

11 марта - "Дышите, чтобы медитировать" - лекция и медитация

15 марта - "Поворот к покою" - практика асан с акцентом на скрутки подводящая тело и сознание к 10-минутной медитация

18 марта - "Медитация - отделение от мира или связь с ним?" - лекция

22 марта - "Сила медитации" - практика асан с акцентом на работу с кором подводящая к медитации

25 марта - "Без напряжения" - практика асан с акцентом на расслабление плечевого пояса и шеи, подводящая к медитации

1 апреля - лекция "Как радоваться по-йоговски?"

5 апреля - практика асан и медитации "Пространство наблюдения" - осознанность дыхания и состояния, пространство выбора, новые перспективы

8 апреля - лекция "Йога - строгая концентрация или хорошее настроение?"

12 апреля - практика асан и медитации "Рассеивая сомнения" - ясность и пробужденность ума и тела

15 апреля - лекция "Как йога помогает справиться с тревогой и печалью?"

19 апреля - практика асан и медитации "Покой и вдохновение" - неспешность, центрация, внимание к деталям

22 апреля - лекция "Техники йоги для развития жизнерадостности"

26 апреля - практика асан и медитации "Хорошее настроение" - бодрость духа, сила тела, жизнерадостность

28 апреля - медитация "Путь радости"

1 мая - Лекция - Традиционный и современный подход в йоге - в чем разница?

3 мая - Практика - Классическая практика асан йоги с акцентом на статику

6 мая - Лекция - динамический и статический подход к практике асан

10 мая - Практика - Динамические элементы йоги

14 мая - Лекция - Ямы и Ниямы, современное понимание и применение древних принципов

17 мая - Практика - Практикуя ямы и ниямы

20 мая - Лекция - многообразие путей йоги и многообразие классов йоги

24 мая - Практика асан и медитации - Дыхание души

27 мая - Лекция - Что бы сказал Патанджали о современной практике йоги?

1 июня - лекция - "Йога и ресурсное состояние"

3 июня - практика асан и дыхательных упражнений - "Тапас - энергия создания"

7 июня - лекция - "Развитие без насилия"

10 июня - практика асан и медитации - "Ахимса - ненасилие"

14 июня - лекция - "Ненакопительство в практике йоги"

17 июня - практика асан, дыхательных упражнений и медитации - "Ненакопительство и непривязанность"

21 июня - лекция - "Чистота тела, духа, сознания - путь к самопознанию"

24 июня - практика дыхательных упражнений и медитации - "Самопознание"

28 июня - лекция и практика медитации - "От формы к содержанию, от внешнего - к сути".


30 июня - лекция - "Каждая асана йоги как поза для медитации"

1 июля - Пранаяма в связи с физическими упражнениями и медитацией - лекция и медитация

5 июля - Осознанное брюшное дыхание - лекция и практика

8 июля - Дыхание Уджайи, методы счета и пропорций в дыхательных упражнениях

12 июля - Бандхи - энергетические замки и кумбхаки - задержки дыхания

15 июля - Капалабхати - очищающее дыхание - лекция и практика

17 июля - Практика дыхательных упражнений и медитации "Контакт с дыханием"

19 июля - Нади Шодхана - балансирующее дыхание - лекция и практика

22 июля - Практика пранаямы и медитации "Баланс энергий"

26 июля - Лекция - развитие в контексте дыхательных упражнений и медитации

1 августа - лекция "Методы работы с асанами - многообразие возможностей движения к цели"

2 августа - практическая лекция - отстройка Сукхасаны, разминка и настройка на эффективную практику

5 августа - практика асан и медитации "Больше чем разминка"

9 августа - практическая лекция - отстройка Вирабхадрасана 2 + Ардха Чандрасана (вторая поза воина и поза полумесяца)

12 августа - практическая лекция - отстройка Уткатасана + Вирабхадрасана 3 (поза гнева и третья поза воина)

16 августа - практическая лекция - отстройка чатуранга дандасана + бакасана (нижний упор + поза ворона)

19 августа - практическая лекция - отстройка хануманасана + титибхасана (шпагат + поза светлячка)

23 августа - практическая лекция - методы эффективной работы с наклонами и финализация практики

26 августа - практика асан и медитации "Личная практика"

30 августа - практика медитации "Йогическая ответственность"

1.09 Йога когда нет времени - лекция и практика медитации

3.09 Йога когда нет дисциплины - лекция

6.09 Йога когда много напряжения - лекция и практика асан и медитации

9.09 Йога когда нет вдохновения - лекция и практика медитации

13.09 Йога когда много усталости - практика асан и медитации

16.09 Йога когда много раздражения - практика пранаямы, асан и медитации

20.09 Йога когда много суеты - практика асан, пранаямы и медитации

23.09 Йога когда не хватает сфокусированности - лекция, практика пранаямы, асан и медитации

27.09 Йога когда нет смысла - лекция, практика асан и медитации

30.09 Медитация «Зачем я практикую?»

6 октября - лекция "Поток жизни - как жить в согласии с собой и с учением йоги"

9 октября - онлайн-практика "Контакт с собой, контакт с моментом"

13 октября - дыхательная практика и медитация "Познание себя"

16 октября - онлайн-лекция (сатсанг*) "С философией по жизни"

20 октября - практика "Движение к свету"

23 октября - онлайн дыхательная практика и медитация "Свет знания"

27 октября - лекция "Сила различающего знания"

30 октября - онлайн-практика "Упорная практика и непривязанность"

*Сатсанг - это собрание людей вокруг учителя, с целью услышать истину, говорить о ней и усваивать её.

Практика асан "Ритуал пробуждения"

Практика асан "Обращение к ресурсу"

Практика асан "К глубине через дыхание"

Практика асан "Центрация и внутренний баланс"

Лекция "Дыхание в практике асан"

Лекция "Внутренняя работа в асане"

Лекция "Личная практика как точка опоры"

Лекция "Ямы и Ниямы как опора на любом этапе практики"

4 аудио-медитации

Практика асан "Стремление к развитию"

Практика асан "Наполненность и свобода"

Практика асан "Легкость движения"

Практика асан "Просто классика"

Лекция "Что такое развитие в йоге?"

Лекция "Телесное развитие и личностные качества"

Лекция "Я йогин – что это значит?"

Лекция "Удовлетворенность и стремление к развитию"

4 аудио-медитации

1 июля - лекция "Намерение в практике асан"

3 июля - аудио-медитация

6 июля - практика асан "Практика от сердца"

8 июля - лекция "Целостная работа в асанах"

10 июля - аудио-медитация

13 июля - практика асан "Учитель внутри меня"

15 июля - лекция "Культивация благодарности"

17 июля - аудио-медитация

20 июля - практика асан "Покой и доверие – вечерняя практика"

22 июля - лекция "Как понять какие асаны практиковать в личной практике?"

24 июля - аудио-медитация

27 июля - практика асан "3 асаны

3 августа – Внимательная практика – "Вытяжение"

5 августа – лекция "Концентрация как отдельная практика и в работе с асанами"

10 августа – Внимательная практика – "Гибкость"

12 августа – лекция "Энергия вдоха и выдоха"

17 августа – Внимательная практика – "Открытость"

19 августа – лекция "Тишина в дыхании"

24 августа – Внимательная практика – "Сила"

26 августа – лекция "От практики на коврике к практике в каждом мгновении"

+4 аудио-медитаци

2 сентября – лекция "Ненасилие и правдивость"

7 сентября – практика асан "Принятие"

9 сентября – лекция "Чистота и самодисциплина"

14 сентября – практика асан "Равновесие"

16 сентября – лекция "Ненакопительство и целомудрие"

21 сентября – практика асан "Мобильность"

23 сентября – лекция "Удовлетворенность и благожелательность"

28 сентября – практика асан "Восстановление"

+4 аудио-медитации

1 октября – лекция "Роль дыхательных упражнений в системе йоги"

5 октября – практика асан и дыхательных упражнений "Бдительность и дисциплина"

7 октября – лекция "Прогрессия дыхательных упражнений в йоге"

12 октября – практика асан и дыхательных упражнений "Обновление и созерцание"

14 октября – лекция "Единство противоположностей"

19 октября – практика асан и дыхательных упражнений "Различение"

21 октября – лекция "Дыхание в практике асан, дыхание в повседневной жизни"

26 октября – практика дыхательных упражнений "Чувство направления"

+2 аудио-медитации

2 ноября – практика асан "Остановка колебаний"

4 ноября – лекция "Созерцание – уважительное наблюдение"

9 ноября – практика асан "В ритме дыхания"

11 ноября – лекция "Пратьяхара – контроль чувств"

16 ноября – практика асан "На пути к падмасане"

18 ноября – лекция "Созерцательный образ жизни"

23 ноября – практика асан "На пути к сути"

25 ноября – лекция "Уравновешенность или бесчувственность?"

+2 аудио-медитации

2 декабря - лекция "Дисциплина, как любовь к себе"

7 декабря - Традиционная сбалансированная практика хатха-йоги

9 декабря - лекция "Точка опоры – ценности, традиция, учитель"

14 декабря - "Опора и баланс" – практика асан с акцентом на работу с балансовыми асанами

16 декабря - лекция "Доверие и благодарность – опорные качества души"

21 декабря - практика асан "Благодарность и освобождение"

23 декабря - лекция "Жизненные этапы и цели с позиции йоги"

28 декабря - практика асан "Уверенность на пути к цели"

30 декабря - лекция-медитация "Намерение на год"
+2 аудио-медитации