Как называются последовательности Аштанга Виньяса Йоги
и на что направлена каждая из них?
Первая серия называется "Йога Чикитса" – что можно перевести как "избавление от болезней с помощью йоги". В эту серию входят асаны, оптимизирующие работу тела. Первая серия направлена на избавление от имеющихся болезней и предотвращение новых. С регулярной практикой первой серии АВЙ уходят лишний вес и хронические боли, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов. Садхака (ученик) становится здоровым, гибким, сильным, улучшаются способности к концентрации и развивается уравновешенность.
Вторая серия — "Нади-шодхана" – очищение энергетических каналов – нади.
Серия предназначена для очищения и оздоровления нервной системы.
Третья серия – "Стхира-бхага" – «Божественная стабильность». Серия направлена на достижение внешней и внутренней силы и баланса. Для практики этой серии, требуется развитый баланс силы и гибкости, выносливость, развитый контроль дыхания и уверенная работа с бандхами (энергетическими замками). Тело становится приятно легким и при этом удивительно крепким, сознание — устойчивым и восприимчивым.
Остальные серии являются развитием третьей и носят то же название.