10 сбалансированных последовательностей асан
Сборник последовательностей хатха-йоги для личной практики и преподавания йоги
10 вариантов построения практики асан йоги для любого уровня и разных задач. Последовательности могут быть использованы для личной практики йоги и для ведения уроков йоги. Практики универсальны, логичны, легко применимы, ясно построены. Сборник включает в себя и авторскую последовательность Анны Весна, которую она использует в своем преподавании. Каждая последовательность сопровождается рекомендациями по выполнению и списком названий асан на санскрите.
Список последовательностей асан йоги:
1. Авторская последовательность асан Анны Весна
2. Краткий вариант активирующей утренней практики йоги
3. Объемный вариант активирующей утренней практики йоги
4. Краткий вариант вечерней практики йоги
5. Объемный вариант вечерней практики йоги
6. Базовая практика йоги для начинающих
7. Тематическая практика йоги "Баланс гибкости и силы"
8. Тематическая практика йоги "Легкость в теле, покой в сознании"
9. Тематическая практика йоги "Путь Ханумана"
10. Конструктор урока "Личная практика йоги"
+ бонус 4 традиционных варианта комплекса Сурья Намаскар - приветствие солнцу
формат: pdf-файл, подготовленный и для электронного использования, и для печати
2. Краткий вариант активирующей утренней практики йоги
3. Объемный вариант активирующей утренней практики йоги
4. Краткий вариант вечерней практики йоги
5. Объемный вариант вечерней практики йоги
6. Базовая практика йоги для начинающих
7. Тематическая практика йоги "Баланс гибкости и силы"
8. Тематическая практика йоги "Легкость в теле, покой в сознании"
9. Тематическая практика йоги "Путь Ханумана"
10. Конструктор урока "Личная практика йоги"
+ бонус 4 традиционных варианта комплекса Сурья Намаскар - приветствие солнцу
формат: pdf-файл, подготовленный и для электронного использования, и для печати
сборник
"10 сбалансированных последовательностей асан"
в формате PDF
"10 сбалансированных последовательностей асан"
в формате PDF
в личное пользование навсегда