самые важные списки о йоге

5 правил йоги

Главные книги о йоге, важнейшие асаны, основные принципы йоги и этапы пути йогина

5 главных книг о йоге

1. Йога-сутры Патанджали
2. Хатха-йога прадипика
3. Бхагавад Гита
4. "Свет йоги" Айенгар
5. "Сердце йоги" Дешикачар

5 асан на каждый день

1. Сукхасана - удобная поза
2. Адхо мукха шванасана - собака мордой вниз
3. Триконасана - поза треугольника
4. Бхуджангасана - поза кобры
5. Пашчимоттанасана - поза вытяжения задней поверхности тела)
(и всегда шавасана)

5 асан йоги для активации

1. Тадасана - поза скалы
2. Вирабхадрасана 1, 2, 3 - поза воина
3. Уттхита Паршваконасана - поза вытянутого бокового угла
4. Маричиасана - поза мудреца Маричи
5. Урдхва дханурасана - поза лука, обращенного вверх

5 принципов йоги на каждый день

1. Ахимса - неприченение вреда
2. Сатья - абсолютная правдивость
3. Сантоша - удовлетворенность имеющимся
4. Тапас - усердие на пути к цели
5. Апариграха - непривязанность, ненакопительство

5 асан для расслабления

1. Баласана - поза ребенка
2. Пашчимоттанасана - поза вытяжения задней стороны тела
3. Супта баддха конасана - поза связанного угла лежа
4. Халасана - поза плуга
5. Шавасана - поза мертвеца

5 задач в работе с асанами


1. Развивать силу и гибкость и их взаимодействие
2. Тренировать концентрацию на коврике и переносить ее в жизнь
3. Развивать дыхательное качество
4. Поддерживать баланс покоя и активации, статики и динамики
5. Находить связь между физическим и духовным

5 этапов на пути к главной йогической цели - освобождению

1. Принятие этических ориентиров йоги
2. Основательное познание физического тела, достижение йогической силы и гибкости
3. Развитие тонкого управления внутренней энергией
4. Стремление к духовной реализации
5. Постижение Высшего и духовного Я
"Намасте" онлайн курс йоги для начинающих
Ваши первые шаги в Йоге: основы практики асан, доступно о теории и философии Йоги, базовые дыхательные упражнения.
Пранаяма и медитация - самый подробный курс по внутренним практикам йоги
Поэтапная программа освоения внутренних практик йоги: пранаям - дыхательных упражнений йоги и техник концентрации и медитации в йоге.
Намасте - главное слово йогической практики.
Глубокое значение древнего индийского приветствия, намасте - суть самой йоги. Намасте - приветствие йогов, направляюшее нас к духовной цели всей йоги.
123 классические асаны Хатха-йоги - каталог асан
Ваш прикладной сборник для детализации работы с асанами. Верные названия, приоритетные задачи, детали отстройки.
Путь к асане - уроки об асанах хатха-йоги
Разборы отстроек асан хатха-йоги, объяснение названий, истории из мифологии о смысле асан
Об Анне Весна
Анна Весна - преподаватель традиционной хатха-йоги и классической философии йоги. Автор преподавательского курса по йоге и множества авторитетных программ обучения йоге.