йога-садхана
цикл уроков для опытных практиков йоги
Старт
сразу после оплаты
10 уроков
для опытных
1990 руб.
стоимость программы
30-80 мин.
продолжательность урока
"Йога-садхана" - это программа из 10 уроков, проявляющих нам 10 признаков опытного практика йоги. Уроки различной физической направленности: от динамичных до статичных, от объемных до лаконичных, от традиционных до креативных. Но каждый из уроков соответсвует всей глубине традиции йоги.
Для кого эта программа?
- Тем, кто уже хорошо разбирается в йоге, знает названия асан, правильно их исполняет
- Тем, кто иногда ленится и страдает от отсутствия мотивации в регулярной практике
- Тем, кто хотел бы честно практиковать традиционную йогу
- Тем, кто уже немного знаком с философией и хотел бы попробовать копнуть глубже
Расписание занятий
программа курса для опытных практиков йоги на месяц
Первая неделя
Традиционная сбалансированная практика хатха-йоги
Длительность: 1 час 17 мин.
"Бдительность и дисциплина" - практика асан и дыхательных упражнений
Длительность: 53 мин.
Практика асан "3 асаны"
Длительность: 30 мин.
Вторая неделя
Практика - Практикуя ямы и ниямы
Длительность: 59 мин.
"Сила медитации" - практика асан с акцентом на развитие силы и медитация
Длительность: 33 мин.
"Мобильность и стабильность" - практика с акцентом на работу с тазобедренными, медитация
Длительность: 47 мин.
Третья неделя
Практика асан "Остановка колебаний сознания"
Длительность: 1 час
Внимательная практика – "Гибкость"
Длительность: 52 мин.
Практика асан и медитации "Личная практика"
Длительность: 1 час 3 мин.
Четвертая неделя
Практика асан "На пути к падмасане"
Длительность: 1 час 12 мин.
Отзывы
