Йога Садхана
10 уроков и 10 признаков опытного практика йоги
Йога Садхана — программа для опытных практиков йоги
Опыт в йоге не измеряется количеством лет практики или сложностью освоенных асан. Он проявляется в понимании целей и методов йоги, качестве внимания, отношении к усилию и ограничениям,
способности наблюдать себя и всё более осознанно выстраивать
собственную практику.
«Йога Садхана» предлагает исследовать, из чего складывается этот опыт и какие качества отличают опытного практикующего.
Старт
сразу после оплаты
10 уроков
для опытных
1990 руб.
стоимость программы
Доступ
без ограничения времени
Что точно значит быть опытным практиком йоги?
Опыт в йоге не определяется только количеством лет практики, сложностью освоенных асан или объёмом накопленных знаний. Он проявляется в качестве самой практики: в понимании её целей и методов, способности сохранять внимание, работать с усилием и ограничениями, наблюдать собственное состояние и постепенно становиться более самостоятельным в практике.
«Йога-садхана» построена вокруг 10 признаков опытного практикующего. Каждый из них становится направлением отдельной практики и исследуется не только теоретически, но непосредственно через собственный опыт.
Опыт в йоге не определяется только количеством лет практики, сложностью освоенных асан или объёмом накопленных знаний. Он проявляется в качестве самой практики: в понимании её целей и методов, способности сохранять внимание, работать с усилием и ограничениями, наблюдать собственное состояние и постепенно становиться более самостоятельным в практике.
«Йога-садхана» построена вокруг 10 признаков опытного практикующего. Каждый из них становится направлением отдельной практики и исследуется не только теоретически, но непосредственно через собственный опыт.
Для кого эта программа?
«Йога Садхана» предназначена для практикующих, которые знакомы с основными асанами и принципами их выполнения и обладают достаточным опытом, чтобы направлять внимание не только на выполнение внешней формы, но и на ее содержание. Программа будет особенно полезна тем, кто хочет сверить основания собственной практики: яснее увидеть, что составляет опыт в йоге, какие качества формируются в процессе практики и на что направлять дальнейшее усилие.
Садхана — санскритский термин, обозначающий усердную и долгосрочную практику, направленную к определённой цели. В контексте йоги это не просто выполнение отдельных техник, а последовательное применение методов йоги ради осуществления йогической цели. В центре каждого из десяти уроков — не новая форма или последовательность сама по себе, а определённое качество практикующего и его развитие средствами практики.
«Йога Садхана» предназначена для практикующих, которые знакомы с основными асанами и принципами их выполнения и обладают достаточным опытом, чтобы направлять внимание не только на выполнение внешней формы, но и на ее содержание. Программа будет особенно полезна тем, кто хочет сверить основания собственной практики: яснее увидеть, что составляет опыт в йоге, какие качества формируются в процессе практики и на что направлять дальнейшее усилие.
Садхана — санскритский термин, обозначающий усердную и долгосрочную практику, направленную к определённой цели. В контексте йоги это не просто выполнение отдельных техник, а последовательное применение методов йоги ради осуществления йогической цели. В центре каждого из десяти уроков — не новая форма или последовательность сама по себе, а определённое качество практикующего и его развитие средствами практики.
Программа курса
10 практик — 10 признаков опытного практикующего
Каждая практика посвящена одному из качеств опытного практикующего и одновременно представляет собой полноценное занятие со своей физической направленностью и задачами. Неспешное и вдумчивое прохождение курса станет истинной опорой и направлением для углубления практики.
Каждая практика посвящена одному из качеств опытного практикующего и одновременно представляет собой полноценное занятие со своей физической направленностью и задачами. Неспешное и вдумчивое прохождение курса станет истинной опорой и направлением для углубления практики.
Первая неделя
Традиционная сбалансированная практика хатха-йоги
Длительность: 1 час 17 мин.
"Бдительность и дисциплина" - практика асан и дыхательных упражнений
Длительность: 53 мин.
Практика асан
"3 асаны"
"3 асаны"
Длительность: 30 мин.
Вторая неделя
Практика - Практикуя ямы и ниямы
Длительность: 59 мин.
"Сила медитации" - практика асан с акцентом на развитие силы и медитация
Длительность: 33 мин.
"Мобильность и стабильность" - практика с акцентом на работу с тазобедренными, медитация
Длительность: 47 мин.
Третья неделя
Практика асан "Остановка колебаний сознания"
Длительность: 1 час
Внимательная практика – "Гибкость"
Длительность: 52 мин.
Практика асан и медитации "Личная практика"
Длительность: 1 час 3 мин.
Четвертая неделя
Практика асан "На пути к падмасане"
Длительность: 1 час 12 мин.
Продолжайте практику, сверяя её не с внешними достижениями, а с тем, что истинно
составляет опыт и зрелость практикующего традиционную йогу.
Доступ к полной программе курса без ограничения по времени.
19 € / 1990 ₽
