Йога тичерс курс ОНЛАЙН
YTTC-200

Я кончила курс в январе 2026 г.
До прохождения курса большая часть моих знаний и навыков была сконцентрирована в телесном аспекте выполнения асан, я не так много знала по истории и философии йоги, а что знала было просто теорией, которая никак не применяется в реальности. Также я мало работала с концентрационными техниками, и тоже в большей степени в разрыве от практики асан, только отдельно в формате медитации. Теперь я утвердилась в понимании и необходимости интеграции всех нетелесных аспектов йоги в любую поактику и совсем по-другому строю свою практику, хотя внешне она может оставаться такой же как и раньше, теперь у нее другое, более глубокое наполнение.
Сложнее всего было перестроить мышление из современного представления о йоге и поставить во главу угла работу с сознанием, научиться наполнять этими аспектами работы свои инструкции к практике, хотя научиться здесь не подходит, научиться не сложно, принять этот новый опыт и начать его применять не в теории. Но теперь эта глубина навсегда со мной.
Во-первых, для меня это идеальный, если не сказать, пока единственно возможный формат обучения (в связи с наличием основной работы). Формат по выходным не торопил меня и дал возможность качественно поработать на курсе. Во-вторых, мне очень понравилась организация курса, начиная от курирования и работы в парах для сдачи дз (это было удобно и эффективно), до того в каком формате проходил экзамен. В процессе курса мне кажется было невозможно не усвоить  материалы, ты не просто учишь (сдаешь экзамен и забываешь), а постепенно именно присваиваешь это знание. 
Я стала частью Вашей йога-семьи!) Моя практика стала более целостная и глубокая - комплексная, если уместно применить это определение для практики йоги. А ещё я получила уверенность в своих силах и стимул к началу педагогической практики, поняла, что не обязательно знать и уметь выполнять 100500 асан, стойку на руках и сидеть с ногой за головой, чтоб быть хорошим учителем и вообще им становиться.
Это лучшее обучение, для того чтобы начать путь йога-тичера!

До курса я много лет практиковала “йогу” - в основном как телесную дисциплину: коврик, регулярность, знакомые формы. Было ощущение, что “в целом всё понятно”, но это было понимание головой и привычкой.
После курса я впервые почувствовала, что йога - это не набор действий, а способ быть: яснее, тише, точнее. Я стала меньше “делать практику ради результата” и больше осуществлять её - как работу с вниманием, дыханием, состоянием. 
Сложнее всего было увидеть, что моя привычная уверенность “я понимаю” - часто была иллюзией понимания. Самый честный момент курса: когда начинаешь пересматривать лекции сначала и вдруг понимаешь, что теперь они раскрываются совсем иначе - глубже, точнее, “кристально ясно”, потому что появился тезаурус и опыт.
И ещё - экзамены и оценочность. Я очень ярко увидела, как ум цепляется за “получится/не получится”, и как это крадёт живое присутствие. Я буквально прожила на себе, что такое вайрагья: делать точно и честно - но без привязки к оценке (но только в самом конце, когда выполняла экзамен второй раз, уже зная, что оценки мне не важны – так что вайрагья была очень контекстной, так сказать).
Проще всего - ничего. Правда: на этом курсе у меня не было ощущения “вот это легко”. Всё было непросто - и именно поэтому очень приятно: потому что каждый кусочек давал реальное внутреннее приращение, а не иллюзию прогресса.
А понравилось… по-хорошему сложно выделить что-то одно, потому что весь курс ощущался как единый организм: философия, методика, практика, дисциплина, голос, состояние - всё связано и работает друг на друга.
Но если назвать главное, то это системность и отношение Анны.
Анна смогла уложить огромный и очень сложный пласт знаний в настолько чёткую, ясную систему, что это радикально облегчило восприятие: не “разрозненные лекции”, а цельная карта, по которой можно идти. И при этом – Анна не “закрывала тему”, а наоборот: так выстраивала материал, что хотелось самостоятельно углубляться, перечитывать, пересматривать и дорастать до смыслов.
И ещё - человеческая сторона: внимание Анны, честность и поддержка. Анна требовательная, но эта требовательность не давит - она заботливая, понятная, взрослая: “я вижу тебя, верю в тебя и держу рамку”, в которой действительно можно вырасти.
Это очень сложный вопрос - где-то даже экзистенциальный. На него не получается ответить в лоб и сходу, потому что речь не про один навык или набор знаний.
Если коротко: я очень изменилась, и йога нашла во мне удивительно глубокий внутренний отклик. Но при этом я не могу сказать, что у меня жизнь разделилась на “до” и “после”.
Не было переломного момента или радикальной трансформации. Скорее, это было постепенное и очень точное созревание: слой за слоем.
И самое интересное: я ясно увидела, что в чём-то я всегда практиковала йогу - просто не знала, что это так называется.
И одновременно я увидела то, что было антийогичным: привязанность к результатам, стремление быть “лучше”, зависимость от оценки. Я и раньше это замечала и интуитивно пыталась с этим работать - но именно на курсе я получила очень конкретные йогические инструменты, чтобы делать это не на ощущениях, а осознанно и системно.
То есть я получила:
-язык и карту, чтобы понимать, что со мной происходит,
-опору на смысл и традицию, чтобы не теряться в форме,
-и практические инструменты для работы с привязанностями, вниманием, дисциплиной и внутренним состоянием - не как “мотивацию”, а как реальную практику.

Я бы не сказала ничего “особенного” - без громких фраз. Скорее дала бы себе решительное напутствие и просто похвалила бы за выбор.
Примерно так:
“Ты сделала очень правильный выбор Учителя. Ты пока даже не представляешь, какого Учителя ты выбрала - эта встреча станет для тебя очень важной и, возможно, знаковой.” (да, звучит чуть романтизировано - но по сути это правда).
А если говорить совсем практично, то я бы добавила три вещи:
1.С самого начала равномернее распределяй внимание между философией и практикой: отстройки, язык инструкций, последовательности. Я почти всё время отдала философии, а практическую часть местами “обеднила” - и сейчас мне нужно это догонять.
2.Больше рефлексируй над обратной связью и реально её усваивай. Не просто “услышала - пошла дальше”, а возвращаться, перепроживать, пробовать снова и смотреть, что меняется.
3.Не ограничивайся теоретическим пониманием. Меньше “ставить плюсик в голове, что всё понято”, и больше переводить в реальную практику: проживать, внедрять, делать выводы телом и состоянием - потому что именно там происходит настоящее усвоение.

Teacher Training 200 (2025–2026)
Я шла на курс с волнением и сомнениями: смогу ли взять на себя ответственность получить знания и нести их дальше.
Также был запрос понять обустройство мира и себя в нём.
В процессе обучения многое прояснилось.
Курс Учителя меняет мышление и помогает увидеть, что ответы находятся внутри.
После курса я чувствую больше устойчивости в выбранном пути и доверия к процессу.
Сложнее всего было практиковать вайрагью — не цепляться за ожидания, результаты и образы о себе.
Больше всего понравилось отношение и целостность обучения: весь процесс выстроен и связан между собой.
От обучения я получила поддержку Учителей, пространство единомышленников, опыт и больше веры в себя.
И в конце хочу сказать тем, кто сейчас в сомнениях:
друзья, важнее путь, а не результат.

Сентябрь — январь 2025–2026
Этот период стал для меня временем осознанного перехода из роли ученика, практикующего «для себя», в роль человека, который может и готов передавать знания дальше, быть опорой и проводником для других.

До курса я была человеком с большим внутренним запросом, любовью к Йоге и ощущением, что что-то важное уже зреет, но без ясной структуры, знаний и уверенности, что я имею право называть себя преподавателем. Во мне было много сомнений, самокритики и осторожности.
После курса я чувствую внутреннюю устойчивость и опору.
Я стала спокойнее, сконцентрированнее, честнее с собой, яснее в своём направлении.

Самым сложным оказалось: довериться процессу, выйти из перфекционизма и страха делать недостаточно хорошо, работать с вниманием.  
Мне удалось преодолеть: страх проявляться, внутреннего критика, привычку обесценивать свой путь и опыт. 

Проще всего мне далась регулярная практика, погружение в философию и смысл Йоги. 
Больше всего мне понравилось ощущение, что я на своём месте, в правильном месте, что меня поддерживают и направляют Учителя, что с их помощью Йога из практики асан превращается для меня в целостную дисциплину, внутреннюю опору, в чувство соединённости с собой, ощущение ясности и покоя. 
Курс положил начало глубокой внутренней трансформации, стал поддержкой на пути в Йоге. 

Я получила объем, структуру, системность, более глубокое понимание Йоги как пути, а не только физической практики, углубление личной практики и твердые знания для начала преподавательской деятельности, любовь и поддержку Учителей и коллег. 
И самое главное - я открыла для себя всю красоту дисциплины Йоги, поняла ее цели, а также что есть асана и как практика асан служит реализации ультимативных целей Йоги.

Я бы сказала: 
«Ты всё делаешь правильно.
Не бойся. Не суетись. Не дави на себя.
Твоя сила — в честности, вовлечённости, чистом намерении и глубине.
Ты справишься, даже когда будет непросто.
Ты обретёшь опору в Йоге. 
И помни: ты не одна на этом пути.
Твои Учителя всегда рядом — они поддержат и направят в периоды сомнений.»