fbpx

О состоянии медитации

В своем труде «Йога-сутры» мудрец Патанджали определил йогу как «читта вритти ниродха», что в переводе означает следующее: остановка колебаний ума есть йога. То есть, перестав идентифицировать себя со своими изменчивыми мыслями, мы испытываем состояние йоги. Сердце, тело и ум объединяются и мы можем познать свою истинную природу. Практика медитаций – основной способ достичь этого состояния. Изначально, асаны нужны были для того, чтобы укрепить тело для продолжительных медитаций и пранаям. Чтобы практикующий мог держать спину ровно, свободно сидеть скрестив ноги. Вопреки расхожим представлениям, практика медитации вовсе не предназначена для того, чтобы избавить нас от абсолютно всех мыслей. В конце концов, способность думать – это один из величайших даров человеческого существования, который следует по-настоящему ценить и использовать. Так же медитация – это не попытки достичь измененных состояний сознания, некоего транса.

На самом деле, благодаря практике медитации мы начинаем лучше осознавать свои мысли и, что еще более важно, осознавать свою реакцию на них. А это может в корне изменить наше отношение к жизни. К примеру, научившись более осознанно относиться к тем увлекательным историям, которые рассказывает нам наш ум, и к возникающим вследствие этого эмоциям, мы начнем различать мысли, основанные на страхах, и мысли, отражающие реальное положение дел. Пока мы не начали тренировать свой ум в медитации, мы склонны идти у него на поводу. Мы безоговорочно верим ему, когда он настойчиво твердит нам, что «мы никуда не годимся» или, наоборот, что «мы лучше всех».
Все эти истории, порожденные нашим умом, ведут к страданию. Перестав отождествлять себя с непрекращающимся шумом собственных мыслей, мы обретаем открытость, легкость и спокойную созерцательность по отношению к жизни.

Не существует какой-то простой техники, с помощью которой можно незамедлительно «перенестись» в состояние присутствия в настоящем моменте. Однако в результате регулярной практики вы постепенно, шаг за шагом научитесь достигать медитативного равновесия, что бы вокруг вас ни происходило. Обучая себя пребывать в настоящем, по­гружаться в него полностью, вы начинаете замечать, что ощущение удовлетворенности – это вовсе не то, что случится с вами когда-нибудь, в другой, идеальной жизни, на самом деле оно есть у вас прямо сейчас, в самом центре вашего бытия.

image

Анна Весна в соц. сетях:
error: Content is protected !!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close