10 занятий
в программе
5 часов
длительность
500 руб.
стоимость
20-60 мин.
занятие
Программа "Йога и медитация" направлена на углубление качества вашей внутренней работы в контексте йоги, а так же на развитие позы для медитации. Практики направлены на развитие телесной гибкости и силы, которые необходимы для поддержания йогической позы сидя, а также способствуют стабилизации внимания.

Стабильность внимания, внутренняя гармония, уравновешенность в теле и сознании - наша основная цель в практике йоги.
Практикуя физические упражнения йоги, мы развиваем тело, подготавливая его для внутреннего поиска, для работы с сознанием. Программа "Йога и медитация" напомнит именно об этом и приблизит к цели.

Программа содержит в себе 10 дней практик асан в комбинации с медитациями, практиками, направляющими лекциями.

Программа составлена из материалов йога-клуба "Дыхание йоги"
Йога есть прекращение колебаний сознания. В результате этого практикующий познает свою истинную природу.
Йога Сутры Патанджали 1.2, 1.3
Программа "Йога и медитация"
Занятия:
День 1
Лекция и медитация "Дышите, чтобы медитировать"
День 2
Лекция "Медитация это отделение от мира или связь с ним?"
День 3
Медитация "Сообщая телу дыхание"
День 4
Практика с акцентом на расслабление плечевого пояса "Без напряжения"
День 5
Практика асан и медитации "Пространство наблюдения"
День 6
Лекция "Медитация как образ жизни"
День 7
Практика асан "На пути к падмасане"
День 8
Медитация на 5 минут "Начало светлого дня"
День 9
Медитация равновесия через вдохи и выдохи
День 10
Практика асан "Остановка колебаний сознания"
ПРАКТИКИ
специально подобраны для гармоничного развития тела и духа
ЛЕКЦИИ
дают и вдохновение и глубину понимания йоги
МЕДИТАЦИИ
ведут к покою и гармонии
Где будет проходить марафон?
Анна:
На платформе Getcourse. В течение нескольких дней после покупки вам придет первое организационное письмо. Не забудьте проверить папку "спам" или "промоакции"
Куда писать, если будут технические сложности?
Анна:
В мой телеграм бот @yogavesna_bot
Когда закончится доступ?
Анна:
Доступ к занятиям будет только во время марафона. Закончится марафон - закончится доступ.
Подходит для марафон для начинающих?
Анна:
Программа подходит для тех, кто имеет некоторый опыт в йоге
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
авторская программа Анны Весна
Стоимость участия - 500 рублей