вернуться к списку

Ашва санчаланасана

Приоритетные задачи:

симметричное положение таза
создание натяжения по бедрам
равномерное удлинение корпуса
расширение и мобилизация грудного отдела

Детали отстройки:

активное удлинение поясницы
фиксация колена над стопой
утяжеление голени прямой ноги в пол
касание пальцами рук пола