Васиштхасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса и контроля тела в плоскости

Детали отстройки:
  • ладонь опорной руки под плечевым суставом, руки на одной линии
  • опорной рукой толкаем пол, поднятой тянемся выше
  • в адаптированном варианте колено одноименной с опорной рукой ноги может быть на полу
  • в полном варианте ноги активные и прямые, стопы одна на другой или в ряд
  • активные мыщцы корпуса делают его длинным и все положение стабильным, крепким
  • взгляд вверх или перед собой