вернуться к списку
Ананда баласана
р.
р.
Приоритетные задачи:
симметричная мобилизация таза
равномерное вытяжение позвоночника
Детали отстройки:
вся длина позвоночника плотно прижата к полу
между бедром и голенью прямой угол
давлением ладоней на стопы колени и бедра симметрично направляются к бокам и подмышкам
плечевые суставы на полу, подбородок опущен, лицо расслаблено
Left
Right