вернуться к списку
Ардха баддха падмоттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса с дополнительным акцентированием мобилизации таза и вытяжением в наклоне
Детали отстройки:
полулутос в согнутой ноге с захватом одноименной рукой
наклон с вытяжением корпуса от таза
симметричное удлинение сторон корпуса
ладонь второй руки на полу на уровне стопы опорной ноги
плечевые суставы отведены от шеи и ушей
Left
Right