вернуться к списку

Халасана

Приоритетные задачи:
  • пребывание в перевернутой форме
  • равномерное растяжение задней поверхности тела

Детали отстройки:
  • ноги за головой, упор стопами в пол, стопы регулируют натяжение
  • корпус в перпендикуляр с полом или в округлении в зависимости от контекста практики
  • руки в любой вариативной позиции: на полу, в захвате, в поддержке, в контакте с стопами
  • шея свободна, голова направлена точно вверх