вернуться к списку
Халасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
пребывание в перевернутой форме
равномерное растяжение задней поверхности тела
Детали отстройки:
ноги за головой, упор стопами в пол, стопы регулируют натяжение
корпус в перпендикуляр с полом или в округлении в зависимости от контекста практики
руки в любой вариативной позиции: на полу, в захвате, в поддержке, в контакте с стопами
шея свободна, голова направлена точно вверх
Left
Right