вернуться к списку
Уттхита паршваконасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
активация всего тела и удержание заданной плоскости
удлинение боков, разворот корпуса вверх
натяжение от стопы прямой ноги до ладони поднятой руки
Детали отстройки:
колено согнутой ноги над стопой
бедро прямой ноги обращено вверх и назад
стопа прямой ноги активно прижата к полу
плечевые суставы от ушей, грудная клетка широкая
Left
Right