вернуться к списку
Випарита карани
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание и удержание перевернутой формы с натяжением ног вверх и расширением грудного отдела
Детали отстройки:
поясница лежит на упоре в предплечья
ладони поддерживают поясницу
линия позвоночника образует "ступеньку", в которой грудной отдел расширен, а поясничный удлинен
обе ноги натянуты вверх
шея длинная, лицо расслаблено
Left
Right