вернуться к списку
Убхая падангуштхасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса на седалищных костях
захват больших пальцев прямых ног
расширение грудной клетки и удлинение корпуса
Детали отстройки:
захват больших пальцев ног кольцом из большого и указательного+среднего пальцев рук
выпрямление ног и поддержание баланса за счет силы центра, активных бедер и распределения веса тела
удлинение всей формы, качество подъема
взгляд поверх захвата
Left
Right