Убхая падангуштхасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса на седалищных костях
  • захват больших пальцев прямых ног
  • расширение грудной клетки и удлинение корпуса

Детали отстройки:
  • захват больших пальцев ног кольцом из большого и указательного+среднего пальцев рук
  • выпрямление ног и поддержание баланса за счет силы центра, активных бедер и распределения веса тела
  • удлинение всей формы, качество подъема
  • взгляд поверх захвата