Натараджасана

Приоритетные задачи:
  • сочетание баланса и прогиба
  • положение бедер на одном уровне

Детали отстройки:
  • база: захват за стопу
  • полная форма: кольцевой (обратный) захват
  • колено согнутой ноги направлено в пол или назад, бедро не уходит в сторону
  • удлинение поясницы, грудной прогиб