вернуться к списку
Пурвоттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
активное расширение передней поверхности тела
мобилизация плечевого пояса
активация тела в подъеме и удержании формы
Детали отстройки:
ладони под плечевыми суставами, установлены симметрично
сильный центр, активные бедра
голени вращаем внутрь, стопы обращены вверх или к полу
голову удерживаем от падения назад
Left
Right