Пурвоттанасана

Приоритетные задачи:
  • активное расширение передней поверхности тела
  • мобилизация плечевого пояса
  • активация тела в подъеме и удержании формы

Детали отстройки:
  • ладони под плечевыми суставами, установлены симметрично
  • сильный центр, активные бедра
  • голени вращаем внутрь, стопы обращены вверх или к полу
  • голову удерживаем от падения назад