вернуться к списку
Прасарита падоттанасана III
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение корпуса от таза равномерно по всей длине позвоночника
симметрия в работе и положении корпуса и ног
акцентирование мобильности плечевого пояса
Детали отстройки:
стопы параллельно, бедра активны
прямые руки в захвате за спиной, ладони плотно соединены, пальцы переплетены
захват утяжеляется к полу точно по центру
вес тела в центрах стоп
Left
Right