вернуться к списку
Паривритта паршваконасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие активного удлинения корпуса
реализация контролируемой скрутки
стабильное положение колена согнутой ноги
активное удлинение прямой ноги
Детали отстройки:
подготовка: скрутка в выпаде
база: скрутка с упором прямой ноги в пальцы, пятка строго вверх
полная форма: стопа прямой ноги под углом и плотно прижата
Left
Right