Паривритта паршваконасана

Приоритетные задачи:
  • развитие активного удлинения корпуса
  • реализация контролируемой скрутки
  • стабильное положение колена согнутой ноги
  • активное удлинение прямой ноги


Детали отстройки:
  • подготовка: скрутка в выпаде
  • база: скрутка с упором прямой ноги в пальцы, пятка строго вверх
  • полная форма: стопа прямой ноги под углом и плотно прижата