Дханурасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса и развитие равномерной дуги грудного прогиба

Детали отстройки:
  • захват ладонями за стопы или голени симметрично с любой стороны
  • ноги активны, бедра и колени на ширине таза
  • захватом тянем всю позу вверх и назад, акцентируя грудной прогиб