вернуться к списку

Дханурасана

Приоритетные задачи:

поддержание баланса и развитие равномерной дуги грудного прогиба

Детали отстройки:

захват ладонями за стопы или голени симметрично с любой стороны
ноги активны, бедра и колени на ширине таза
захватом тянем всю позу вверх и назад, акцентируя грудной прогиб