вернуться к списку
Ардха навасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие качеств силы и контроля центра и бедер
прижатие поясницы к полу
Детали отстройки:
силой центра и ног конечности и верхняя часть корпуса подняты над полом
лицо расслаблено, шея длинная по задней поверхности
дыхание не блокируется, взгляд поверх ладоней
Left
Right