вернуться к списку
Брахмачариасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
подъем прямых ног над полом их активацией и силой центра
Детали отстройки:
ладони установлены на уровне середины бедра, ближе к колену
активацией мыщц живота и округлением спины осуществляется подъем формы вверх
ноги прямые и активные, стопы толкаем вперед, таз уходит назад, бедра тянем к животу
Left
Right