Маласана

Приоритетные задачи:

Детали отстройки:

стопы под равными углами или параллельны, симметричны
корпус в активной вертикали или наклоне между бедер лбом в пол
ладони соединены перед грудью, руки мягко, но уверенно помогают вырастать в позе
при наклоне руки на спине, ладони стремятся друг к другу
шея длинная, плечевые суставы опущены