вернуться к списку

Лоласана

Приоритетные задачи:
  • подъем корпуса и притянутых к нему ног вверх за счет активации центра
  • округление спины и втягивание живота в себя

Детали отстройки:
  • в исходном положении ладони установлены на уровне центра голеней
  • подъем происходит за счет активации центра, втягивания бедер к животу и отталкивания пола руками
  • спина округлая, взгляд чуть вперед