Анахатасана

Приоритетные задачи:
  • развитие мобильности грудного отдела, плечевого пояса и всей длины позвоночника

Детали отстройки:
  • таз зафиксирован над коленями, голени прижаты к полу
  • грудной отдел направлен к полу или лежит на полу
  • вся длина рук вытянута по опоре
  • подбородок или лоб на опоре