вернуться к списку
Ардха баддха падма пашчимоттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие симметричного наклона при дополнительных акцентах в работе таза и грудной клетки
Детали отстройки:
вытяжение корпуса от таза
согнутая нога в уверенном полулотосе
захват стопы согнутой ноги одноименной рукой
симметрия корпуса, равномерное удлинение боков
утяжеление бедра и колена согнутой ноги
расширение грудной клетки с помощью захвата
Left
Right