Баддха падмасана

Приоритетные задачи:
  • развитие формы лотоса через наклон
  • захват, обеспечивающий расширение грудного отдела

Детали отстройки:
  • бедра на одном уровне, прижаты к полу
  • живот на перекресте голеней
  • корпус в симметричном удлинении
  • лоб на полу