вернуться к списку
Баддха падмасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие формы лотоса через наклон
захват, обеспечивающий расширение грудного отдела
Детали отстройки:
бедра на одном уровне, прижаты к полу
живот на перекресте голеней
корпус в симметричном удлинении
лоб на полу
Left
Right