Маричиасана III, IV

Приоритетные задачи:
  • развитие скрутки с заданным положением ног
  • активное удлинение корпуса в вертикали

Детали отстройки:
  • развитие скрутки при аналогичном вариациям 1 и 2 положении и работе ног
  • положение и работа рук, содействующие в развитии удлинения
  • углубление скрутки за счет активной длины корпуса
  • взгляд в сторону поворота