вернуться к списку
Падахастасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение корпуса в наклоне с дополнительным акцентным положением рук
Детали отстройки:
живот на бедрах, задняя поверхность бедер активна
руки вариативно под стопами (традиция Аштанга Виньяса Йоги) или рядом с ними (традиция Шивананда и Сатьянанда)
плечевые суставы подняты и отведены от ушей
голова расслаблена
Left
Right