вернуться к списку
Пашчимоттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие наклона как вытяжения позвоночника от таза
поддержание равномерного вытяжения всей задней поверхности тела
Детали отстройки:
живот плотно касается бедер
плечевые суставы отведены от ушей, шея длинная по задней поверхности
ладони на опоре или в захвате за стопы
Left
Right