Баласана

Приоритетные задачи:
  • развитие качества пассивного вытяжения

Детали отстройки:
  • лоб на полу, руки вдоль тела с ладонями у стоп или за головой
  • все тело расслаблено, мыщцы отпущены
  • углубленные дыхательные циклы помогают создавать и поддерживать качества покоя, расширения, естественного вытяжения тела под собственным весом