Баласана

Приоритетные задачи:

Детали отстройки:

лоб на полу, руки вдоль тела с ладонями у стоп или за головой
все тело расслаблено, мыщцы отпущены
углубленные дыхательные циклы помогают создавать и поддерживать качества покоя, расширения, естественного вытяжения тела под собственным весом