вернуться к списку
Падангуштхасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение корпуса в наклоне с дополнительным акцентным положением рук
Детали отстройки:
живот на бедрах, задняя поверхность бедер активна
большие пальцы ног в захвате "кольцом" из большого и указательного+среднего пальцев рук
плечевые суставы подняты и отведены от ушей
локти отведены от тела по сторонам
Left
Right