вернуться к списку

Падангуштхасана

Приоритетные задачи:
  • вытяжение корпуса в наклоне с дополнительным акцентным положением рук

Детали отстройки:
  • живот на бедрах, задняя поверхность бедер активна
  • большие пальцы ног в захвате "кольцом" из большого и указательного+среднего пальцев рук
  • плечевые суставы подняты и отведены от ушей
  • локти отведены от тела по сторонам