вернуться к списку

Джатхара паривартанасана

Приоритетные задачи:
  • пассивное скручивание тела с отпусканием веса тела и расслаблением

Детали отстройки:
  • изначальное положение тела ровное и удлиненное
  • обе лопатки остаются на полу
  • руки содействуют приведению одной ноги и корпуса к полу
  • вариации в ногах многочисленны и могут быть определены самим практикующим
  • взгляд в противоположную сторону