вернуться к списку
Джатхара паривартанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
пассивное скручивание тела с отпусканием веса тела и расслаблением
Детали отстройки:
изначальное положение тела ровное и удлиненное
обе лопатки остаются на полу
руки содействуют приведению одной ноги и корпуса к полу
вариации в ногах многочисленны и могут быть определены самим практикующим
взгляд в противоположную сторону
Left
Right