вернуться к списку
Нираламба сарвангасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
пребывание в контролируемой перевернутой позе
поддержание вертикали и баланса без помощи рук
Детали отстройки:
баланс на плечах, созданный и поддерживаемый силой центра и активацией мыщц ног
активные ноги и корпус находятся в вертикали
руки прямые, прижаты к опоре и ее отталкивают
лицо расслаблено, направлено вверх
Left
Right