вернуться к списку
Баддха конасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
опускание бедер и коленей к полу за счет их утяжеления к полу и развития активного вытяжения в корпусе
Детали отстройки:
удлинение от опоры за счет активации мыщц корпуса
бедра активно прижаты к полу
стопы соединены, руки в захвате или на опоре
корпус в вертикали или наклоне с вытяжением от таза
Left
Right