Паршва бакасана

Приоритетные задачи:
  • баланс на руках со сгибанием их в локтях и постановкой двух согнутых ног на одно из плечей
  • баланс создается и поддерживается силой центра и переносом веса

Детали отстройки:
  • обе ноги лежат одна на другой и заведены на плечо
  • локти вдоль корпуса, оттянуты назад, согнуты до прямого угла
  • плечевые суставы на одном уровне
  • грудную клетку и корпус толкаем вперед