вернуться к списку

Паршвоттанасана

Приоритетные задачи:
  • симметричное вытяжение корпуса в наклоне
  • сохранение активной симметрии положения таза, бедра на одном уровне

Детали отстройки:
  • руки в положении соединенных ладоней между лопатками или в захвате локоть за локоть
  • доступная глубина наклона с сохранением симметрии бедер
  • плечевые суставы отведены от ушей