вернуться к списку

Шалабхасана

Приоритетные задачи:

создание и удержание дуги силового прогиба активацией

мышц спины и ног

Детали отстройки:

подъем грудной клетки в прогиб при любом вариативном

положении рук

опциональный подъем ног и их удержание на ширине таза или вместе