вернуться к списку
Акарна дханурасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
захват "кольцом" больших пальцев ног с отведением одной ноги к уху
поворот корпуса в сторону отводимой ноги
небольшой наклон корпуса в сторону прямой ноги
Детали отстройки:
плотный контакт с опорой в прямой ноге и уверенное отведение согнутой за корпус
расширение грудной клетки в повороте
взгляд на стопу прямой ноги
Left
Right