вернуться к списку
Упавиштха конасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение позвоночника от таза
симметричное и активное положение ног в широком разведении
Детали отстройки:
вся длина ног обращена точно вверх и активна
вытяжение корпуса в вертикали или в наклоне
живот направлен или прижат к полу
положение рук любое, содействующее вытяжению
плечевые суставы опущены
шея длинная по задней поверхности
грудная клетка широкая, лопатки слегка сведены
Left
Right