Саламба бхуджангасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание равномерной дуги контролируемого прогиба с упором на предплечья

Детали отстройки:
  • локтевые суставы под плечевыми
  • предплечья параллельны друг другу
  • силой мышц спины грудную клетку толкаем вперед
  • шея длинная, отдаляем голову от плечей
  • вся длина ног оттянута назад