вернуться к списку

Саламба бхуджангасана

Приоритетные задачи:

поддержание равномерной дуги контролируемого прогиба с упором на предплечья

Детали отстройки:

локтевые суставы под плечевыми
предплечья параллельны друг другу
силой мышц спины грудную клетку толкаем вперед
шея длинная, отдаляем голову от плечей
вся длина ног оттянута назад