вернуться к списку
Уттхита хаста падангуштхасана I
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание баланса, сохранение вертикали и симметрии при балансировании и постепенном выпрямлении ноги вперед и вверх
Детали отстройки:
плечевые суставы на одной линии
рука не тянется вперед ради выпрямления ноги
выпрямление ноги может быть неполным
бедро поднятой ноги "толкаем" назад
уверенное удлинение от опоры до макушки
Left
Right